スイング力を素早く取り戻す3ステップ練習法
SWやAWはダメ！PWを短く持ってハーフスイング

ケガなどカラダの故障で、しばらくゴルフをお休みしていた人は、4月からツアーに復帰した佐伯三貴の“再開したて”の練習法がオススメだ。約半年間のブランクから再開した当初は「クラブを振るのも、ボールを打つのもとても怖かった」という彼女が恐怖心を拭い去り、以前の感覚やスイングを素早く取り戻したメニューは必読！いきなり休養前よりいいスコアが出せるかも!?
写真＝小林 司／協力＝カポレイゴルフクラブ


佐伯三貴 さいき・みき
1984年9月22日生まれ。163cm。昨季は右手関節炎で長期欠場。今季4月に「トーナメント特別保障制度」の適用で、1年ぶりにツアーへ復帰。8勝目を目指す。広島県出身。日立アプライアンス所属。

◎2015年4月
　右手首痛でフジサンケイクラシックを最後に長期休養
◎2015年7月
　右手首手術
◎2015年12月下旬
　6カ月ぶりにゴルフを再開
◎2016年4月
　フジサンケイクラシックから1年ぶりにツアー復帰！


ステップ①

SWやAWはNG！PWを短く持ってハーフスイング

小さな振り幅でカラダを慣らし握り方でクラブをコントロール

　6カ月ぶりの練習は、最初は恐る恐るだったので、小さい振り幅からはじめました。短いクラブでハーフショットをしましたが、番手はPWを選択。短いクラブでもAWやSWは打ち込もうとしてしまうので、鋭角な軌道にならないPWで低いインパクトゾーンを作り、ボールをきちんミートするように心がけました。

　久しぶりだったのでグリップも確認しましたね。注意点は右手を上から握らないこと。上から抑えつけると、強く握れるのでクラブをコントロールできるように感じますが、それは逆です。右手は下から軽く沿えて、グリップがバックスイングでは右親指、フォローでは左親指に乗るようにする。親指に乗っているということは、軌道やフェースの向きが正しくなっているかのチェックになります。

　カラダが慣れてきたら…